KENNISBANK
BLOG
Wetenschappelijk onderbouwde inzichten over training, prestatie en coaching, door coach Gaëtan Aerts.
Gaëtan Aerts 15 april 20264 min leestijd
Koolhydraten en sport: wat eet je vóór en tijdens je training?
Wie regelmatig sport, heeft het ongetwijfeld al gehoord: koolhydraten zijn brandstof. Maar wanneer neem je ze best in? En heb je ze ook écht nodig tijdens je training?
Lees meer Gaëtan Aerts 5 april 20264 min leestijd
Waarom trainen op hartslag niet altijd optimaal is, en lactaatzones je verder brengen
Veel sporters trainen op basis van hartslag. Maar steeds meer atleten en coaches schakelen over naar trainen op basis van lactaatzones, omdat het beter aansluit bij wat er écht in je lichaam gebeurt.
Lees meer Gaëtan Aerts 22 maart 20264 min leestijd
Slimmer trainen met lactaat en VO₂max
Wie beter wil worden in duursport moet begrijpen wat er in het lichaam gebeurt tijdens inspanning. Twee belangrijke parameters daarbij zijn VO₂max en lactaat.
Lees meer